Как на нас влияет беспорядок и что с этим делать

Как на нас влияет беспорядок и что с этим делать

Исследования ученых показали, что накапливание хлама в доме может стать причиной стресса.

Что приводит к беспорядку

Когда в жилище накапливается чрезмерно много вещей, это приводит к бардаку и беспорядку. Пространство вокруг становится захламленным. Исследования ученых показали, что это может вызвать стресс, даже в том случае, если вы сами того и не замечаете.

Психолог Джозеф Феррари занимался изучением причин появления в доме бардака и как он влияет на эмоциональное состояние. Вместе со своими коллегами он провел опыт, в котором приняли участие представители трех групп. В первой группе были студенты. Во второй молодые люди возрастом от 20 до 30 лет. Третью группу представляли пожилые люди.

Участников просили ответить на вопросы:

  • Оплачиваете ли вы своевременно ваши счета?
  • Что произойдет, если вовремя не оплатить коммунальные услуги?

Таким образом, у испытуемых определялась склонность к прокрастинации (постоянное откладывание на потом).

О ней всегда необходимо помнить, когда речь заходит о бардаке в жилище. Ведь одной из причин его возникновения, является то, что многие не любят наводить порядок. Они постоянно откладывают это. Ведь сортировка документов, уборка заваленного книгами и газетами журнального столика, требует затрат времени и сил.

Следующим этапом исследования стало изучения самочувствия испытуемых. Психологи пытались выяснить, как бардак влияет на их настроение.

Людей просили ответить на вопросы: как беспорядок в доме влияет на вашу жизнь? Участников эксперимента просили оценить выражение –  меня угнетает беспорядок в моем доме. И, мне нужно сначала навести порядок, и уж только потом приниматься за другие дела.  И ответить, согласны ли они с ними. В итоге ученые выяснили связь между склонностью с прокрастинацией и постоянным беспорядком. Причем это прослеживалось во всех трех возрастных группах.

Стоит отметить, на участников старшей группы беспорядок в доме оказывал более сильное влияние, чем на более молодых людей.

Каким образом бардак в жилище связан со стрессом

Беспорядок в доме может вызывать физиологические реакции организма. Например, способствовать повышению картозила, то есть, гормона стресса.

В 2010 году в Лос-Анджелесе был проведен эксперимент, в котором приняли участие семейные пары. Каждая семейная пара, принявшая участие в эксперименте имела детей школьников. Ученым удалось выяснить, что женщины, которые осознавали, что в их доме или квартире полно хлама, и что все это необходимо убрать, имели более высокий уровень картозила в течение дня.

Причем уже с самого утра они пребывали в стрессовом состоянии. Те же, кто не переживал по поводу беспорядков, а это в основном были мужчины, имели более низкий уровень картозила. Ученые связывают это с тем, что уборкой в доме в основном занимаются женщины, и делают это после работы. А мужчины, которые все же занимаются уборкой, тратят на этот процесс значительно меньше времени и усилий, чем женщины.

На следующем этапе эксперимента ученые наблюдали за уровнем гормона стресса в вечернее и в дневное время, и в ту часть дня, когда стресс должен быть минимальным. В итоге выяснилось, что каждый человек беспорядок воспринимает индивидуально.

Далеко не каждого человека раздражают горы  бумаг на журнальном столике или раскиданная в прихожей обувь. Но в целом, женщины более восприимчивы к беспорядку, чем мужчины.

Ученые пытались выяснить, почему у людей в той или иной степени наступает такая реакция на беспорядок. И было установлено, что у людей дом ассоциируется с тем местом, где они могут расслабиться и отдохнуть.

Но если в доме беспорядок и разбросано куча вещей, то настроиться на отдых будет гораздо труднее.

Как навести порядок в доме

Настроиться и наконец-то навести порядок — это навык, который должны в себе воспитать  люди, для которых уборка что-то сравни подвигу.

Ранее упомянутый Джозеф Феррари отметил, что нередко люди не выбрасывают вещи в связи с определенной эмоциональной привязанностью к ним. Поэтому, если трудно расстаться с определенной вещью, он рекомендует использовать такие методы:

  1. Не трогайте лично предмет, который планируете выбросить или отдать. Пусть другой человек возьмет и выбросит вещь или передаст ее кому-то.
  2. Не несите домой ненужных вам вещей.

Изначально настройтесь на то, чтобы копить только нужные вам предметы. Прежде чем что-то приобрести, хорошо подумайте, нужна ли вам эта вещь действительно? Не будет ли она лишней в доме? Ведь если вы уже принесли эту вещь в дом, расстаться с ней будет не просто. Многие из нас привязываются к вещам, которые уже есть у нас в доме. Феррари утверждает, что большинство вещей, которые есть в нашем доме, нам не нужны. Нередко мы приобретаем вещь, поддаваясь стороннему влиянию. Хотя она может быть нам и вовсе не нужна.

Порядок в доме приведет к собранности, что поможет стать лучше, добиваться своих целей и инвестировать в себя одним из способов, описанных в моей прошлой статье.

Добавить комментарий

Закрыть меню
Scroll Up
×
×

Корзина